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Cada día aproximadamente 180 litros de sangre son filtrados y tu sangre es limpiada alrededor de 50 veces al día gracias al trabajo que realizan tus riñones, ellos son órganos vitales que desempeñan un papel fundamental en el organismo. Te ayudan a eliminar los desechos del cuerpo, regular los niveles de líquidos y minerales, así …

Cuida tus riñones, ¡cuida tu salud!: 5 consejos para mantener tus riñones sanos Leer más »

Estirar antes y después de correr tiene muchos beneficios. Estirar es una parte fundamental que debes incluir en tu rutina de entrenamiento para preparar tu cuerpo para correr. ¿Sabes por qué? Básicamente te ayuda a reducir el riesgo de tener una lesión durante o después, te ayudará a tu recuperación muscular y mejorar tu flexibilidad. …

Estiramientos que necesitas conocer Leer más »

El VIH es una de las enfermedades más conocidas. Hoy en día, es posible vivir por muchos años con VIH gracias a los tratamientos y atención médica. Sin embargo, sigue siendo una afección para la salud, especialmente a nivel cardiovascular. Aunque el riesgo de enfermedad cardiovascular parece ser más alto en las personas con VIH …

VIH y Riesgo Cardiovascular  Leer más »

No importa en dónde estés preparando, si te gusta entrenar al aire libre o en la caminadora del gimnasio. A continuación, te compartimos algunos consejos que te pueden ayudar a sacar la mejor versión de ti y hacerlo de manera segura.   ENTRENAMIENTO AL AIRE LIBRE  Correr al aire libre te permite disfrutar del clima …

¿Quieres mejorar tu rendimiento al momento de competir en la carrera?   Leer más »

Está por terminar el primer mes del año y si aún no has empezado, estás a tiempo para cumplir todo lo que te propusiste. Una de tus prioridades debe ser poner en primer lugar tu salud física y mental, y para lograrlo necesitarás de disciplina. La constancia de los hábitos que incorpores hoy se convertirá, …

Hábitos saludables para tu salud mental y física Leer más »

El 1 de diciembre se celebra en todo el mundo el Día Mundial de la Lucha contra el SIDA. Se eligió este día debido a que el primer caso de SIDA fue diagnosticado en esta misma fecha en 1981. La primera vez que se celebró fue en 1988 y desde esa fecha, el virus ha cobrado la vida …

1 de diciembre Día Mundial de la Lucha contra el SIDA Leer más »

El sueño tiene un papel determinante en nuestro bienestar, productividad y otras funciones del cuerpo, sin embargo, la privación del sueño es un verdadero problema para nuestra población, según la OMS el número de horas de sueño nocturno recomendado para la población adulta es de 7 a 8 horas, y menos del 70% de la …

Medidas de HIGIENE para el buen dormir Leer más »

Son infecciones que se contagian de una persona a otra a través del contacto sexual, actualmente existen 8 tipos en total: Sífilis, Gonorrea, Clamidiasis, Tricomoniasis, Hepatitis B y C, Herpes simple, VIH y Virus del papiloma humano (VPH). Es importante detectarlas a tiempo para que un profesional médico te brinde un tratamiento adecuado.  ¿Cómo evitarlas? …

¿Qué son las enfermedades de Transmisión Sexual? Leer más »

Los estiramientos antes y después de correr deben formar parte de calentamiento.

Buenas tardes para todos les damos la bienvenida a nuestro YouTube LIVE preparado para el día de hoy sobre Hepatitis Virales.